Écouter de la musique : qu’est-ce que cela nous apporte de positif ?

On dit souvent que la musique adoucit les mœurs. La profondeur de cette affirmation trouve tout son sens quand on s’attarde un peu sur les bienfaits de la musique pour nous. La musique joue un rôle important dans notre bien-être. À en croire les nombreuses études menées par des scientifiques de renom, la musique est thérapeutique. Alors, quels sont les bienfaits de la musique pour l’homme ? Nous vous invitons à en découvrir quelques-uns dans cet article.

La musique apaise la douleur

Plusieurs études ont montré que la musique, surtout douce, réduit la douleur. Selon une étude publiée dans le Journal Of Advanced Nursing, la musique peut réduire la douleur chronique jusqu’à 21 %. Cela est possible en raison du fait que la musique libère des endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels. Ainsi, ceux qui suivent par exemple une intervention ressentent moins de douleur. Il est important de noter que cela dépend du genre de musique. Il faut insister sur les musiques douces, pas agressives. Faites le test !

La musique calme les bébés

C’est un fait naturel. Remontons aux douces berceuses que nos parents nous chantaient, cela nous donnera une idée du pouvoir apaisant de la musique. Selon une étude réalisée sur des bébés qui pleurent, la musique leur permet de se calmer. En effet, les musiques enfantines permettent aux enfants d’apprendre à maîtriser leurs émotions. C’est aussi un excellent moyen de favoriser leur sommeil.

Il en va de même pour les adultes. Les musiques douces permettent d’avoir une bonne qualité de sommeil, ce qui nous permet de bien récupérer afin d’être plus performant.

La musique lutte contre le stress et l’anxiété

C’est un secret de polichinelle que le stress et l’anxiété sont à la base de plusieurs maladies, surtout des troubles liés à la mémoire. Mais cela peut être considérablement réduit grâce à la musique. En effet, il a été prouvé que ceux qui écoutent régulièrement des musiques douces sont moins exposés au stress et à l’anxiété.

La musique permet d’avoir de bonnes performances sportives

Faire du sport en écoutant de la musique est un excellent moyen d’être au top de ses performances. Cela s’explique par le fait que la musique a le pouvoir de détourner notre attention de l’ennui et de l’épuisement. C’est également un stimulant pour augmenter l’intensité tout en restant cohérent. Faites l’expérience : mettez des écouteurs ou un casque avec une bonne playlist pendant votre jogging !